سباقات اختراق الضاحية
Section – ( Cross – Country Races )
القاعدة Rule 250
سباقات اختراق الضاحية ( Cross – Country Races )
----------------------------------------------
فكرة عامة General
1- نظرا للاختلاف الشديد للظروف التي يتعرض لها سباق اختراق الضاحية في العالم والصعوبات لوضع معايير دولية لهذه الرياضة فان الفرق بين السباقات الناجحة وغير الناجحة ترجع الى المواصفات الطبيعية لمكان السباق , اما القواعد التالية يمكن اتباعها كدليل وحافز لمساعدة الدول على تطوير جري اختراق الضاحية . وللحصول على مزيد من المعلومات التنظيمية انظر ايضا في دليل الاتحاد الدولي لالعاب القوى لجري المسافات .
الموسم ( Season)
2- تقام سباقات اختراق الضاحية عادة خلال اشهر الشتاء بعد انتهاء موسم سباقات الميدان والمضمار .
السباق (The Course )
3- (أ) يجب ان يصمم مسار السباق في اماكن ىمفتوحة او منطقة غابات مغطاة بالاعشاب بقدر الامكان مع وجود عوائق طبيعية يمكن استخدامها بواسطة مصمم السباق لعمل مسار سباق شيق وملئ بالتحديات .
(ب ) يجب ان تكون المنطقة واسعة بالقدر الكافي وذلك لملائمة ليس فقط طريق السباق ولكن ايضا التسهيلات الضرورية .
4- في البطولات والسباقات الدولية وحينما يكون ممكنا في سباقات اخرى يجب مراعاة ما يلي :
(أ) ان تصمم دورة طريق السباق ما بين 1750 متر و2000 متر , ويمكن اذا كان من الضروري اضافة دورة صغيرة ( لضبط المسافة) الى المسافة الكلية المطلوبة في مختلف االسباقات , في تلك الحالة يجب ان تكون اللفة الصغيرة في المراحل الاولى من السباق , ويوصى بالا يكون مجموع الزيادة اكثر من 10 متر .
(ب) يجب استخدام العوائق الطبيعية ام امكن , كما يجب تجنب العوائق شديدة الارتفاع والحفر العميقة الخطيرة شديدة الانحدار , والعشب الكثيف وعموما أي عائق يشكل صعوبة امام هدف المسابقة . ويفضل عدم استخدام العوائق الصناعية , لكن اذا كان لا سبيل الى تجنب استخدامها فيجب تشكيلها لتماثل العوائق الطبيعية الموجودة في الاماكن المفتوحة . وفي السباقات التي يوجد بها اعداد كبيرة من المتسابقين يجب تجنب وجود ممرات ضيقة او أي عوائق اخرى والتي قد تعيق المتسابقين في جري ال 1500 متر الاولى .
(ج) يجب تجنب عبور تقاطع الطرق او أي طرق مرصوفة او على الاقل توجد في الحد الادنى .
وعندما يكون هناك احتمال لعدم تجنب هذه الظروف في منطقة او منطقتين م طريق السباق يجب ان يكون الطريق مغطي بالعشب , ارضيات او ابسطة .
(د) بعيدا عن مناطق بداية ونهاية السباق يجب الا يحتوي طريق السباق على أي مسافة مستقيمة طويلة . والمفهوم الطبيعي فان الطريق الذي يحتوي على دوران بسيط وطريق مستقيم قصير يكون هو المناسب والافضل .
5- (أ) يجب تحديد طريق السباق بشريط على الجانبين , كما يوصى بان يكون على طول جانب مسار طريق السباق 1 متر للمرور . كما يجب ان يحاط طريق السباق من الخارج بسياج . ويجب ان تخصص هذه المنطقة فقط لاستخدام المنظمين والاعلاميين ( اجباري لبطولات العالم ) ويجب ان تكون حدود اسباقات محاطة بسياج في منطقة البدء ( شاملة منطقة الاحماء وغرفة النداء ) ومنطقة النهاية ( شاملة أي مناطق مختلطة) . الافراد المعنيين هم فقط المصرح لهم الدخول في هذه المناطق .
(ب) يجب ان تكون هناك مناطق عامة للجمهور يصرح لهم بالمرور فيها اثناء المراحل الاولى من اسباق في نقاط محددة ومنظمة جيدا عن طريق مدير البطولة .
(ج) يوصى في المناطق البعيدة عن البدء والنهاية بان يكون طريق السباق بعرض 5 متر شاملا مناطق الاعاقة .
المسافات (Distance )
6- مسافات سباقات اختراق الضاحية لبطولات العالم والتي يشرف عليها الاتحاد الدولي لالعاب تكون تقريبا كما يلي :
سباق الرجال 12 كيلو متر سباق السيدات 8 كيلو متر
سباق الشباب 8 كيلو متر سباق الشابات6 كيلو متر
يوصى بان يكون هناك مسافات مماثلة يمكن ان تستخدم لبطولات دولية اخرى او لمسابقات محلية .
البدء The start))
7- يجب ان يبدا السباق عن طريق طلقة مسدس , او يجب استخدام الاوامر القانونية في السباقات الاطول من 400 متر ( القاعدة 162.3 ) يجب التنبيه على بدء السباقات الدولية قبل 5 دقائق , 3 دقائق , دقيقة واحدة .
يجب توفير صناديق اللانطلاق لكل فريق حيث يجب ان يقف اعضاء كل فريق خلف الصندوق الخاص بهم احدهما خلف الاخر عند بدء السباق فقط.
محطات الشرب والمرطبات الاسفنجية والمنعشات
Drinking / Sponging and Refreshment Station )
8- يجب تامين المياه واي منعشات مناسبة في بدتية ونهاية جميع السباقات , وفي كل السباقات يجب تامين محطات المياه والمرطبات الاسفنجية كل لفة , اذا كانت حالة الجو تستدعي ذلك .
شرط السباق Race Conduct
9. اذا اقتنع الحكم بتقرير الحكام المساعدين بأن الرياضي قد خرج عن مسار السباق لغرض التقصير من مسافة السباق التي عليه اكمالها في هذه الحالة يجب ان يتم ابعاد الرياضي.
سباقات الجبال ( Mounting Races )
10- سباقات الجبال التي تتم عبر الريف والتي يكون فيها الطريق بالدرجة الاولى به مرتفعات صاعدة ( خاصة لسباقات الصعود ) او صعود وهبوط ( للسباقات التي تبدا وتنتهي على نفس المستوى ) المسافات ومجموع مرتفعات الصعود المقترحة تقريبا للمسابقات الدولية هي كما يلي :
الفئة
مسافات الصعود
المسابقات التي تبدا
وتنتهي على نفس المستوى
المسافة كم
مسافة م
المسافة كم
مسافة الصعود م
رجال
نساء
شباب
شابات
12 كيلو متر
8 كيلو متر
8 كيلو متر
4 كيلو متر
1200متر
800 متر
800 متر
400 متر
12 كيلو متر
8 كيلو متر
8 كيلو متر
4 كيلو متر
700 متر
500 متر
500 متر
250 متر
يجب ان لا تشتمل مسافة السباق على اكثر من 20 % طريق اسفلتي ويمكن ان يصمم طريق السباق على شكل لفات .