رياضة القفز الثلاثي
الوثب الثلاثي
مقاسات حفرة الوثب الثلاثي
الوثب الثلاثي
الاخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي
مقاسات ملعب الوثب الثلاثي
تاريخ الوثب الثلاثي
الوثب العالي
تدريبات الوثب الثلاثى
الوثب الثلاثي Triple Jump
-----------------------------------------------------------------
تطبق قواعد الوثب الطويل على الوثب الثلاثي مع الإضافات التالية :
المنافسة (The Competition) :
1. يجب أن يتكون الوثب الثلاثي من حجلة وخطوة ووثبة وبهذا الترتيب .
2. يجب أن تؤدى الجلة بحيث يهبط المتسابق أولا على نفس القدم التي أدى بها الارتقاء وفي الخطوة يهبط على القدم الأخرى والتي فيما بعد يؤدي بها الوثبة .
ولا تعتبر محاولة المتسابق فاشلة إذا لمست قدمه ( المتأرجحة ) الأرض أثناء الوثب .
ملحوظة : لا تطبق القاعدة 185 بند 1 (ج) نظرا للهبوط الطبيعي في مرحلتي الحجلة والخطوة.
لوحة الارتقاء (Take-Off Board) :
3. يجب ان لا تقل المسافة بين خط الارتقاء وبين نهاية منطقة الهبوط عن 21 م .
4. يوصى في المسابقات الدولية بان لا تقل المسافة بين خط الارتقاء والحافة القريبة لمنطقة الهبوط عن 13 م للرجال و 11 م للسيدات. وبالنسبة للبطولات الاخرى تحدد هذه المسافة بحيث تكون مناسبة لمستوى البطولة .
5. ما بين لوحة الارتقاء ومنطقة الهبوط ي مرحلتي الخطوة والوثبة يجب ان يكون هناك منطقة ارتقاء بعرض لا يقل عن 1.22 م ± 0.01 م للحصول على ارتقاء ثابت ومناسب .
ملحوظة : جميع ملاعب المضمار التي تم انشائها من كانون الثاني 2004 يكون عرض منطقة الارتقاء هذه 1.25 م .
ج. مسابقات الرمي C. Throwing Events
القاعدة 187 Rule
الشروط العامة General Conditions
-----------------------------------------------------------------------------
الأدوات الرسمية (Official Implements) :
1. في اللقاءات الدولية يجب ان تكون الادوات المستخدمة مطابقة للمواصفات المحددة من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى ، ويسمح فقط باستخدام الادوات التي تحمل شهادة مصدق عليها من الاتحاد الدولي لألعاب القوى والجدول التالي يوضح الادوات التي تستخدم مع كل مرحلة سنية :
الأداة
سيدات
ناشئات/شابات/كبار
اولاد
ناشئين
رجال
شباب
رجال
كبار
الجلة
4.000 كجم
5.000 كجم
6.000 كجم
7.260 كجم
القرص
1.000 كجم
1.500 كجم
1.750 كجم
2.000 كجم
المطرقة
4.000 كجم
5.000 كجم
6.000 كجم
7.260 كجم
الرمح
600 جرام
700 جرام
800 جرام
800 جرام
ملحوظة:جميع القياسات يجب ان تكون معتمدة من قبل مكتب الاتحاد الدولي ، او المشار اليها في الموقع الاليكتروني للاتحاد الدولي لالعاب القوى.
2. باستثناء ما هو موضح ادناه تقوم اللجنة المنظمة بتوفير جميع الادوات ما يقوم المندوبين الفنيين استنادا للقوانين الفنية الخاصة بل منافسة بالسماح للمتسابقين باستخدام الادوات الخاصة بهم او تلك التي حصلوا عليها من قبل الموردين بشرط ان تكون هذه الادوات معتمدة ن الاتحاد الدولي لألعاب القوى ويتم فحصها ووضع علامة عليها تدل على انها معتمدة من اللجنة المنظمة قبل بدء المنافسة ومتوافرة لجميع اللاعبين ما لا يتم الموافقة على مثل هذه الادوات في الة وجود نفس الشكل في قائمة اللجنة المنظمة .
3. لا يجب ان يتم اجراء أي تعديل على الاداة اثناء المنافسات وفي اللقاءات الاخرى التي تخضع لمادة 1.1 (أ) يحق للمتسابقين استخدام ادواتهم الخاصة بشرط ان تخضع هذه الادوات للفحص والاعتماد من قبل اللجنة المنظمة على ان توضع عليها علامة مميزة ويمكن ان يستخدمها جميع المتسابقين .
المساعدة (Assistance) :
4. (أ) لا يستخدم المتسابق أي جهاز من أي نوع مثل لصق اصبعين او اثر معا او استخدام اوزان مربوطة في الجسم والتي ربما تساعد المتسابق عند اداء محاولته بأي شكل من الاشكال عدا الحاجة لتغطية قطع او جرح مفتوح ، ومع ذلك يسمح بربط الاصابع بصورة مفردة في الاطاحة بالمطرقة . ويجب ان يشاهد رئيس القضاة الشريط اللاصق قبل بداية المنافسات .
(ب) لا يسمح باستخدام القفازات فيما عدا اطاحة المطرقة وفي هذه الحالة يجب ان تكون القفازات ناعمة من الامام والخلف ويجب ان تظهر انامل الاصابع لها فيما عدا الابهام .
(ج) من اجل الحصول على قبضة افضل يسمح للمتسابقين باستخدام مادة مناسبة على ايديهم فقط بالاضافة الى ذلك يمكن لمتسابقي اطاحة المطرقة استخدام هذه المواد على قفازاتهم وبالنسبة لمتسابقي دفع الجلة يمكن استخدامها على رقبتهم .
دائرة الرمي (Throwing Circle) :
5. يصنع الاطار الخارجي للدائرة من اطار من الحديد او الصلب او أي مادة اخرى مناسبة بحيث يكون سطحها العلوي في مستوى سطح الارض من الخارج ويمكن بناء الجزء الداخلي للدائرة من الخرسانة او الاسفلت او الخشب او من أي مادة اخرى صلبة لا تساعد على الانزلاق ما ينبغي ان يكون السطح الداخلي لها مستويا ومنخفضا عن الحافة العليا لاطار الدائرة بمقدار يتراوح بين 2 سم الى (+- 6 ملم)مل عن الجزء العلوي لاطار الدائرة ، وفي دفع الثقل يسمح باستخدام دائرة متنقلة بهذه المواصفات .
6. في دفع الجلة والاطاحة بالطرقة يجب ان يكون القطر الداخلي للدائرة 2.135 م(± 5 ملم ) وفي دفع القرص 2.50 ( ± 5 ملم ) . ولا يقل سمك إطار الدائرة عن 6 ملم على الأقل ويكون لونه ابيض . هذا ويمكن إطاحة المطرقة من دائرة قذف القرص بشرط تقليل القطر من 2.5 م الى2.135 م وذل بوضع حلقة دائرية داخل الدائر
7. ينبغي رسم خط ابيض عرضه 5 س من السطح العلوي المعدني للدائرة يمتد على الاقل 75 سم ( على جانبي الدائرة ) ويمن ان يطلى او يصنع من الخشب او من أي مادة مناسبة . وتشل نهاية الخط الابيض امتدادا للخط الوهمي الذي يمر بمرز الدائرة بزاوية قائة مع خط المنتصف لمقطع الرمي .
شكل15
يمثل دائرتين متداخلتين لرمي القرص والمطرقة
8. لا يجوز للمتسابق رش او نثر أي مادة داخل الدائرة او على حذائه ما لا يحاول ان يجعل سطح الدائرة خشنا .
طريق الاقتراب في رمي الرمح (JavelinThrow Runway) :
9. ينبغي ان لا يزيد طول طريق الاقتراب عن 36.5 م ولا يقل عن 30 م وحين تسمح الظروف ينبغي ان لا يقل عن 33.5 م ويحد بخطين متوازيين مطليين باللون الابيض عرض كل منهما 5 سم والمسافة بينهما 4 امتار . ويتم الرمي من خلف قوس نصف قطره 8 م وهذا القوس اما ان يكون شريطا مدهونا او من الخشب او من المعدن عرضه 7 سم يجب ان يكون القوس ابيض اللون وغاطسا في الارض وفي مستواها ما ويرسم خطان على امتداد القوس طول ل منهما 75 سم وبعرض 7 سم وبزاوية قائمة مع الخطين المتوازيين وهما المحددان لطريق الجري ويجب ان يكون هذان الخطان باللون الابيض .
ويجب ان يكون الحد الاقصى للميل الجانبي المسوح به لطريق الاقتراب لمسافة 20 متر لا يزيد عن100:1 م ولا يزيد الميل الامامي الى اسفل في اتجاه الجري على1000:1 م